Cool Down
Wir möchten dich bitten, die Anleitungen vor dem Training aufmerksam durchzulesen, damit du dich nicht verletzt. Die folgenden Cool-Down-Übungen helfen dir bei der Regeneration deiner Muskeln und erhöhen deine Beweglichkeit. Jede Übung dauert dabei 1 Minute. Die Pausen zwischen den einzelnen Übungen passt du am besten deinem Fitnesszustand an. Unsere Empfehlung lautet 30 Sekunden bis 1 Minute.


